芳香療法和精油的歷史

在此部落格範圍上，請原諒我們縮短幾千年的芳香療法和精油的智慧在如此短的文章中。

在此文章，您會發現下列時期:

• 埃及
• 中國和印度
• 希臘
• 羅馬
• 阿拉伯帝國
• 黑暗時代
• 文藝復興
• Flower therapy
• Aromatherapy

埃及

在人類的歷史中，埃及人似乎是廣泛使用芳香療法和香草的第一人，包括在宗教、化妝美容以及醫療用途。

芳香精華和樹酯也廣泛使用在防腐處理過程中。雖然有人認為，大部分在埃及時期的精油用冷吸萃取的方式類型製造。事實上，埃及人也有門路通過美索不達米亞使用蒸餾方法，且已經在Tepe Gawra發現西元前3500年的蒸餾瓶。

中國和印度

與此同時，中國也使用香草和芳香植物，這也是印度阿育吠陀醫學系統組成部分。

希臘

古希臘接收並吸收了埃及人的醫藥智慧 - 當時最知名的醫師 - Hippocrates也是整體療法的堅定信徒，其中包括芳香療法按摩作為一種治療手段。

羅馬

羅馬人再次繼承希臘人的醫藥智慧，並深信衛生保健能促進健康且也深信芳香療法和芳香的力量。

阿拉伯帝國

羅馬帝國衰敗，隨後的黑暗時代，我們看到阿拉伯帝國嶄露頭角，它不僅處在吸取希臘和羅馬的教訓，而且也包括中國和印度。

此時波斯醫生Avicenna(西元 980 - 1037)完善了精油的蒸餾過程。

黑暗時代

在這段期間內，僧侶將生病的人藏在他們的僧院中，並保住香草醫學知識。但文盲村中實行民間醫藥的草藥醫師通常遭受被認為是巫師的迫害。

因為在教堂中沐浴被視為有罪，大量的原料被放上芳香植物上驅除惡臭，大部分使用的芳香植物也有抗菌和抗殺蟲劑特性。

在此期間，Hippocrates的整體療法全部消失。

文藝復興

在此期間，再次擺回疾病的整體療法，最值得一提的醫生是Paracelsus。

他再次把目光轉向民間醫藥的智慧，並全然相信這些知識非常重要，對於太多同時代人的憎惡，藉由治療痲瘋病的具巨大成功證明了他的勇氣。

Flower therapy

愛德華巴赫博士過去是一個諮詢醫生，並受訓成為一個病理學家和細菌學家，但受傳統醫學的醒悟並發展他治療病患的系統，

他的醫藥智慧的建立不是很邏輯，主要依靠直覺 - 但有令人驚奇的好結果。

芳香療法(現代)

如今我們所知的芳香療法(Aromatherapy)一詞，最早出現在1937年由法國化學家同時也是調香師的Rene Maurice Gattefosse創造。他不是一個自然健康活動的信徒，但對於精油具有的屬性非常興趣。

1910年，在他的實驗室裡，他嚴重地燒傷他的手臂，第一個手邊可用的化合物，用未稀釋的薰衣草精油治療燒傷的手，不僅立即減緩疼痛，而且幫助治療手，沒有留下任何感染或疤痕的跡象。

他還發現微量的精油被人體吸收，並與人體產生化學反應。

在二次大戰期間，如Gattefosse的實驗結果， Dr. Jean Valet使用精油治療傷兵取得了巨大的成功。

在1950年代，Marguerite Maury開始在植物基底油中稀釋精油，使用藏人的技術，沿著脊柱的神經末梢，按摩在肌膚上。

她還是使用分別地開精油配方以便適合個人按摩所需的第一人。

自1970晚期和1980早期，精油和芳香療法的使用已成為替代和全面性健康系統的主要部分，在世界各地擁有龐大的追隨者。

http://www.essentialoils.co.za/history-essential-oils.htm

花露水

花露水的使用已過時長達十年左右，但是它再次以全新的氣勢回來到我們身邊，甚至比以往更受歡迎。

花露水無法被製造，除非它們是萃取精油過程的一部份。

經常看到重新組成的花露水，微量的精油混和水並添加傳播劑-這絕不是花露水。

製造花露水/純露

植物原料經過蒸餾，於萃取過程中形成花露水。當植物原料的精油被抽出並以純精油販售，剩下的水仍含有植物原料的某些成分。

花露水含有可溶解於水的成分且沒有構成精油的親脂性的物質-如碳氫化合物、氧化物、酯、乙醚等許多成分。

含有植物和芬芳分子，這樣過濾後的水，被稱為花露水。

以下為花露水列表

黃春菊 Chamomile	鎮靜、舒緩及放鬆與德國甘菊含有抗發炎的特性
天竺葵玫瑰 Geranium rose	平衡和令人振奮
薰衣草 Lavender	鎮靜和對肌膚有療癒效果
橙花 Neroli(orange blossom)	適合任何肌膚的活化和保濕
迷迭香 Rosemary	刺激和活化
玫瑰 Rose	適合任何肌膚的舒緩
檀香 Sandalwood	適合任何肌膚的協調和舒緩
金縷梅 Witch hazel	清爽和收斂，對於一些皮膚來說會變乾

使用花露水

花露水經常使用為肌膚化妝水和生髮水的成分，但單使用花露水也可以簡單地噴灑於皮膚上或空氣中。

花露水也被包括在一些烘培食譜和蛋糕裝飾糖衣。

http://www.essentialoils.co.za/floral-waters.htm

芳香療法

芳香療法是使用來自植物原料(花、香草植物及其他芳香植物)的精油，以達到放鬆，紓解壓力和其他疾病的方法。這些精油以不同方式應用在人體上 - 按摩、吸入、沐浴、乳霜等，及一項原則是不採取內服方式。

醫療芳香療法

在法國醫生處方以內服方式使用精油，但這不應該由非法律專業人士使用，這些精油是非常強大的化合物，如果內服，是能造成健康的危險。

芳香療法安全性

牢記各種安全措施，但如果他們堅持使用芳香療法，這些安全措施是最滿意且有效減輕某些問題的方式。

芳香療法的前提

芳香療法的治療方式以微量的精油通過皮膚和肺吸收進入人體，然後與身體化學反應抵銷壓力、增強免疫系統並促進改善其他健康問題為前提。

必須牢記，芳香療法幫助減輕緩和健康狀況，應視為一種輔助療法，而不是正常對症療法醫學的替代品。

芳香療法不能取代正規的醫學，除非由有執照的醫生使用，就算如此，使用精油作為醫療使用時，多詢問有證照醫生任何健康上的問題。

芳香療法的邏輯是在精油中不同的化合物，透過刺激自然癒合的能力來幫助身體。

有些人認為芳香療法是一種新的現象，但它已經從古老的埃及人、巴比倫人，希臘人和羅馬人使用至今了。

http://www.essentialoils.co.za/aromatherapy.htm

21件關於使用精油的事(二)

• 懷孕或哺乳期間避免使用以下幾種精油並且期間中的前三個月完全不能使用精油。

洋茴香、雪松、洋甘菊、肉桂、快樂鼠尾草、丁香、生薑、茉莉、檸檬、肉荳蔻、米迭香、鼠尾草(這僅僅是一些常見精油的部分列表，查看這裡)。

• 做測試，如果你對某一種精油敏感的話，而測試可能是在使用某精油護膚前最好的方式。

混和一滴精油與1/2茶匙基底油(如橄欖油、荷荷芭油、甜杏油)，擦在手臂裏面上部，等待幾小時。如果沒有紅腫或發癢，你八成不會對那精油敏感。

• 讓所有精油與小孩保持距離，並不讓精油接觸到眼睛。

這是標準的安全防範措施，但必須提到。

• 決不要內服精油，特別是冬青和桉樹精油。

雖然有些精油經適度稀釋可以安全的使用在某些東西中，如牙膏。普遍認識到的是，無需內服精油。事實上，有許多有毒的精油應該避免，即使是皮膚接觸。幸運的是，這些精油都不是常見的精油，其中大部分的精油永遠也不會在商店裡找到。

• 不是所有精油的製造都一樣，更不表示用昂貴的精油品質就越好。

有一些品牌我會用在較少療效的方式(如清潔)，因為他們比他們的同行便宜得多。當你看到價格大幅波動，假設薰衣草精油，你可以打賭的說，較便宜的薰衣草精油品質可能也較差。然而，在高價中微小的差異並不意味著品質更好的精油，它只是意味著較高的價格。我在這裡說的是:要明白一點，你必須為品質付出代價，但是如果只是使用精油在非治療方式，用便宜一點的精油也是不錯的。但是如果你想使用高品質的精油，建議你使用一些較有道德的供應商提供的精油(種植無農藥或有毒肥料)。 

• 測試你的精油，了解它有多"純"。

把測試精油滴一滴在一小片圖畫紙上。如果它迅速蒸發並留下不明顯的環，它就是純的；如果留下一個環，它可能被工廠用某種油稀釋過。(此測試方法不適用於沒藥、廣藿香及淨油)。

• 精油至少夠用5年(如果不是10年)，所以一瓶夠你重複使用十年。

希望這個想法能夠減輕購買一些精油的成本，因為它們很濃而且每一次使用只需要很小的量，它們夠你使用很長很長的時間。此規則唯一的例外就是柑橘精油，它在一或二年後效力有明顯地減低。

• 精油要保存在暗色的玻璃瓶中並遠離陽光。

這樣能輕鬆地維護其效力。

• 請記住，如果你對某東西的食物過敏，那你也會對某東西的精油過敏。

如果你不能吃鼠尾草，建議避開鼠尾草精油(或任何含有鼠尾草的產品)。

• 善用精油改善你的心情。

薰衣草、薄荷、葡萄柚、洋甘菊、檸檬、伊蘭都有助於產生快樂、愉快的心情。鼠尾草有助於經前綜合症(雖然有報導稱，鼠尾草使用過量可導致中毒)。迷迭香增加專注力。不要忘記精油對情緒的益處，這有一些訊息提供參考。

• 許多精油的使用方法都是經過許多專業芳香療法的激烈討論。

你可以在商店找到的油是絕對安全的(雖然你應該在使用之前研究它們)；然而，一旦你開始深入到精油的世界，你會發現，即使是在同一個組織中，專業人士廣泛辯論一些精油的使用方式。如果你不確定關於油及使用方式，做研究就可以了，如果你仍然無法放心安全的使用它，那就避開它。但是，務必，不要害怕精油，只要謹慎和注意的使用它們，一切都會沒事的。

http://www.crunchybetty.com/21-things-you-should-know-about-essential-oils

21件關於使用精油的事(一)

這是一個簡易的指南，你可以簡單地、快速地學會使用精油，它包含安全措施、精油知識、治療用途等等。

• 精油不是真的油

精油並不包含我們認為構成真的油的脂肪酸。芳療作家，Valerie Gennari Cooksley，定義精油為"高濃度的植物成分擁有強有力的藥用和化妝的特性"。然而，Stephanie Tourles在Organic Body Care Recipes書中標記"我認為精油是生命的原力或是植物的靈魂"。

•  大部分精油有極高抗菌、抗真菌、抗病毒的特性。

此特性使精油成為家用自製清潔極好的添加劑。檸檬精油、柚子精油、桉樹精油、薄荷精油、茶樹精油、薰衣草精油和迷迭香精油都是非常適合用於清洗。

• 精油大小是分子等級的。

此意味著精油能有效的被肌膚吸收，在癒合、軟化、滋潤功效的個人護理用品製作上是很完美的配方。然而，精油不會隨著時間累積在體內，精油僅僅提供它們癒合的特性然後排出體外。

• 科學研究顯示迷迭香精油幫助大腦運作。

特別是在測試中，聞迷迭香可以幫助回憶和記憶的能力。有趣得是，本研究還顯示無論是吸入迷迭香精油或是薰衣草精油比起吸入無味的氣體更能感覺到放鬆。

• 芳香精油(Fragrance oil)與精油(Essentail oil)不是同一東西。

當作一個經驗法則，如果你在任何用品上看到"fragrance"或是"fragrance oil"甚至是"perfume"，你可以假設這是人工的，不天然的。

• 精油是完全天然的且無法申請專利。

此意味著你將不會在要藥方中看到精油。因此，你可以期盼的是，絕大多數的主流醫療保健業者不會推薦精油作為治療藥物的替代品。更重要的是，因為精油不能申請專利，製藥公司不會浪費錢研究它們，這限制精油的科學知識很大，而大多數我們知道關於精油的知識都是由歷經千年個人使用和實驗所傳下來的知識。

• 生產精油需要大量的植物。

事實上，最極端的例子，使用4000磅的保加利亞玫瑰產生1磅的精油，其他植物如薰衣草只需使用100磅植物原料生產1磅的精油。不過，你可以想像精油是如何收集，許多植物是如何被用來製造它們?

• 大部分未稀釋的精油絕不能使用在皮膚上。

相反的，精油應結合"真的"油(稱為基底油)、蠟、黃油、醇、或其他稀釋措施。因為精油太濃了，如果不稀釋，可能會得到一個不幸的反應(unhappy skin)。

• 有一些精油是可以未稀釋使用。

當然此法則也有一些例外，Organic Body Care Recipes一書作者指出，被普遍認為未經稀釋使用是安全的精油為薰衣草精油、德國洋甘菊精油、茶樹精油、檀香精油、玫瑰天竺葵精油。

• 絕不使用未稀釋精油於嬰兒或孩童身上。

兒童的肌膚比起成人的更薄、更細膩，而且往往對於精油的效力非常敏感。事實上，即使你該使用精油在兒童配方，建議在配方中使用一半的精油，這些是他們需要的。(這裡有19種對於兒童小孩安全的精油列表)

概述如何使用精油?

精油的使用方法

植物精油的使用方法大致分為吸入法、沐浴法、按摩法、局部塗抹法、口服法等。

1. 吸入法分為直接嗅聞與蒸熏二種方法。

a. 直接嗅聞:

此方法是直接嗅聞精油，使用於即時的暈眩、反胃欲吐、鼻塞、強烈咳嗽、精神過度疲乏...等。

嗅聞時間不宜過長，最好採取分段方式使用，或是將精油滴入濕巾上，經過搓揉後覆蓋於口鼻上使用。

b. 間接蒸熏:

這是將精油滴入可加溫的容器中，經揮發使空間中布滿馨香的氣息。

使用的時候取精油滴入容器中，然後注入水(水溫宜使用45°c~70°c比較洽當)，至此始加溫蒸熏。

另一方法是將精油與酒精先行混和，再加水後方行蒸熏的動作。比例為精油比酒精比水為1:2:20~30(酒精可先經活性碳除去過強氣味，或在儲備的酒精中加入薰衣草油、橙花油經一段時日後此時精油的氣味會變淡。)

另可使用精油與30°c酒精1:20調和後裝入噴霧瓶中噴灑。

上述幾個方法適用於提升生活品質、淨化室內空氣、改善情緒、驅蟲除臭、增加免疫力...。

2. 沐浴法

a. 於浴缸中先行注入三分之一的熱水，再滴入精油，然後續加熱水至八分滿為止，靜待熱水回溫後使用。

此方法可以享受精油的馨香氣息，隨著蒸氣布滿浴室的效果，沐浴法可以達到消除勞、強化神經系統、陣痛、改善肌膚、清潔抗菌等...。

b. 溫水或冷水可以直接滴入使用，還可以混合清潔劑後使用，可選擇低香味的蔬果專用清潔劑、質量溫和的兩性界面活性劑；使用的時候當然也可以選擇低香味泡泡乳、沐浴乳混合使用。

3. 按摩法

a. 全身按摩法是精油按摩的手式將按摩油施於皮膚組織上，經滲透而入表皮、真皮層、皮下、肌肉至其他組織所構成的治療作用。

此法使用於肌肉痠痛、血液循環不良、淋巴導流、身心疲憊、清潔皮膚、肥胖、軟化皮脂...等。

b. 局部按摩和全身按摩，其方法上是一致的，經部位的選擇增加按摩的時間，應用於筋骨扭傷、局部淋巴導引、部位性的疼痛、臉部按摩等。

c. 按摩油的製作

各式精油及植物油脂如大豆油、橄欖油、葵花油、蘆薈油、甜杏仁油、荷荷芭油、葡萄籽油、琉璃苣油、杏核油、棕櫚油等。

精油及植物油脂的調和(無固定比)，安全劑量比例約1:5，精油為1以下，植物油脂為5。如使用薑、黑胡椒、肉豆蔻...等精油，調和比例可稀釋至1:20。(施行者應視情況決定增減)

4. 局部塗抹法

將精油直接少量的塗抹於患部。使用於皮膚搔癢、傷口的清潔、止血、化瘀血、蚊蟲叮咬、部位神經痛...等。(是否需要稀釋，是使用的精油與身體部位而定)

5. 口服法

使用劑量約1-5滴，每日兩回，十二歲以下減半，可加入糖水中飲用。(可以諮詢適當的藥師)

可為漱口水，清潔口腔、消除口臭等。

概述何謂精油?

所謂精油即是指植物體所含的揮發性油脂，為植物行新陳代謝的產物，在植物組織中成游離分佈。

此揮發性油脂對黏膜體、肌膚具有一定的刺激與滲透作用，在生物化學中顯現其絕對的存在性，此即為皮膚滲透促進作用，並能促進血液循環、解熱、抗菌、消炎、止痛、鎮靜、柔軟、修復等。

精油的香氣在心理上具有"昇陽"與"降緩"兩作用:此作用能引發如愉快、安樂、祥和、活力、靈敏、平和、安眠、靜默、清晰、舒坦、解放、愛欲、自信、安撫等作用。簡單的說即是抑鬱消沉的情緒，激動興奮的心情。

我們不難發現香精油及其相關衍生物，不僅在美容與生活品質的提升上，扮演著重要的角色，並且在疾病的防治和保健方面亦起重要的作用。由於精油結構組份繁複，其中許多特殊有益的成份一一被實驗證實。這方面投入最多心力的國家如：德國與日本等。