兒童及小孩的精油護理(一)

以下訊息僅用於教育目的，不意味著可用於診斷、處方或治療任何疾病、身體不適或損傷。如果你的孩子出現任何疾病、身體不適或損傷，請尋求專業的醫療照護。

嬰兒及小孩使用精油，永遠最佳的方式是以1/2至1茶匙的植物油稀釋1至2滴的純精油。如果油要用於洗澡，一定要使用沐浴露基底作為精油分散的媒介。

精油置於孩童無法拿到的地方，如果不慎嚥下精油，給孩童油溶性的液體，如牛奶、奶油或一半牛奶一半奶油，然後致電到當地的中毒控制中心或尋求專業醫療照護。幾滴純精油應該不會危及生命，為了保護，最好採取這些預防措施。

在Shirley Price的書，Aromatherapy for Babies and Children，她提到19種對孩童安全的精油，這些精油是:

• 佛手柑  Bergamot (Citrus bergamia)*
• 雪松  Cedarwood (Cedrus atlantica)**
• 羅馬洋甘菊  Chamomile, Roman (Chamaemelum nobile)
• 絲柏  Cypress (Cupressus sempervirens)
• 乳香  Frankincense (Boswellia carteri)
• 天竺葵  Geranium (Pelargonium graveolens)
• 薑  Ginger (Zingiber officinale)
• 薰衣草  Lavender (Lavandula angustifolia)
• 檸檬  Lemon (Citrus limon)*
• 桔  Mandarin (Citrus reticulata)*
• 馬鬱蘭  Marjoram (Origanum majorana)
• 互葉白千層  Melaleuca-Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
• 橙  Orange  (Citrus aurantium)*
• 大馬士玫瑰  Rose Otto (Rosa damascena)
• 迷迭香  Rosemary (Rosmarinus officinalis)**
• 花梨木  Rosewood (Aniba rosaeodora)
• 檀香木  Sandalwood (Santalum album)
• 百里香  Thyme (Thumus vulgaris CT linalol)
• 伊蘭伊蘭  Ylang Ylang (Cananga odorata)

* 這些精油為光敏感；要稀釋。為了防止皮疹或皮膚色素沉澱，使用柑橘類精油不要暴露在陽光直射的地方。

** 這些精油不應該未經稀釋使用於孩童上。

http://www.abundanthealth4u.com/Essential_Oils_Care_for_Babies_and_Children_s/40.htm
pic from:http://www.kaiak.tw/2010/04/40.html Eco Baby | Ec.gc.ca

21件關於使用精油的事(二)

• 懷孕或哺乳期間避免使用以下幾種精油並且期間中的前三個月完全不能使用精油。

洋茴香、雪松、洋甘菊、肉桂、快樂鼠尾草、丁香、生薑、茉莉、檸檬、肉荳蔻、米迭香、鼠尾草(這僅僅是一些常見精油的部分列表，查看這裡)。

• 做測試，如果你對某一種精油敏感的話，而測試可能是在使用某精油護膚前最好的方式。

混和一滴精油與1/2茶匙基底油(如橄欖油、荷荷芭油、甜杏油)，擦在手臂裏面上部，等待幾小時。如果沒有紅腫或發癢，你八成不會對那精油敏感。

• 讓所有精油與小孩保持距離，並不讓精油接觸到眼睛。

這是標準的安全防範措施，但必須提到。

• 決不要內服精油，特別是冬青和桉樹精油。

雖然有些精油經適度稀釋可以安全的使用在某些東西中，如牙膏。普遍認識到的是，無需內服精油。事實上，有許多有毒的精油應該避免，即使是皮膚接觸。幸運的是，這些精油都不是常見的精油，其中大部分的精油永遠也不會在商店裡找到。

• 不是所有精油的製造都一樣，更不表示用昂貴的精油品質就越好。

有一些品牌我會用在較少療效的方式(如清潔)，因為他們比他們的同行便宜得多。當你看到價格大幅波動，假設薰衣草精油，你可以打賭的說，較便宜的薰衣草精油品質可能也較差。然而，在高價中微小的差異並不意味著品質更好的精油，它只是意味著較高的價格。我在這裡說的是:要明白一點，你必須為品質付出代價，但是如果只是使用精油在非治療方式，用便宜一點的精油也是不錯的。但是如果你想使用高品質的精油，建議你使用一些較有道德的供應商提供的精油(種植無農藥或有毒肥料)。 

• 測試你的精油，了解它有多"純"。

把測試精油滴一滴在一小片圖畫紙上。如果它迅速蒸發並留下不明顯的環，它就是純的；如果留下一個環，它可能被工廠用某種油稀釋過。(此測試方法不適用於沒藥、廣藿香及淨油)。

• 精油至少夠用5年(如果不是10年)，所以一瓶夠你重複使用十年。

希望這個想法能夠減輕購買一些精油的成本，因為它們很濃而且每一次使用只需要很小的量，它們夠你使用很長很長的時間。此規則唯一的例外就是柑橘精油，它在一或二年後效力有明顯地減低。

• 精油要保存在暗色的玻璃瓶中並遠離陽光。

這樣能輕鬆地維護其效力。

• 請記住，如果你對某東西的食物過敏，那你也會對某東西的精油過敏。

如果你不能吃鼠尾草，建議避開鼠尾草精油(或任何含有鼠尾草的產品)。

• 善用精油改善你的心情。

薰衣草、薄荷、葡萄柚、洋甘菊、檸檬、伊蘭都有助於產生快樂、愉快的心情。鼠尾草有助於經前綜合症(雖然有報導稱，鼠尾草使用過量可導致中毒)。迷迭香增加專注力。不要忘記精油對情緒的益處，這有一些訊息提供參考。

• 許多精油的使用方法都是經過許多專業芳香療法的激烈討論。

你可以在商店找到的油是絕對安全的(雖然你應該在使用之前研究它們)；然而，一旦你開始深入到精油的世界，你會發現，即使是在同一個組織中，專業人士廣泛辯論一些精油的使用方式。如果你不確定關於油及使用方式，做研究就可以了，如果你仍然無法放心安全的使用它，那就避開它。但是，務必，不要害怕精油，只要謹慎和注意的使用它們，一切都會沒事的。

http://www.crunchybetty.com/21-things-you-should-know-about-essential-oils

21件關於使用精油的事(一)

這是一個簡易的指南，你可以簡單地、快速地學會使用精油，它包含安全措施、精油知識、治療用途等等。

• 精油不是真的油

精油並不包含我們認為構成真的油的脂肪酸。芳療作家，Valerie Gennari Cooksley，定義精油為"高濃度的植物成分擁有強有力的藥用和化妝的特性"。然而，Stephanie Tourles在Organic Body Care Recipes書中標記"我認為精油是生命的原力或是植物的靈魂"。

•  大部分精油有極高抗菌、抗真菌、抗病毒的特性。

此特性使精油成為家用自製清潔極好的添加劑。檸檬精油、柚子精油、桉樹精油、薄荷精油、茶樹精油、薰衣草精油和迷迭香精油都是非常適合用於清洗。

• 精油大小是分子等級的。

此意味著精油能有效的被肌膚吸收，在癒合、軟化、滋潤功效的個人護理用品製作上是很完美的配方。然而，精油不會隨著時間累積在體內，精油僅僅提供它們癒合的特性然後排出體外。

• 科學研究顯示迷迭香精油幫助大腦運作。

特別是在測試中，聞迷迭香可以幫助回憶和記憶的能力。有趣得是，本研究還顯示無論是吸入迷迭香精油或是薰衣草精油比起吸入無味的氣體更能感覺到放鬆。

• 芳香精油(Fragrance oil)與精油(Essentail oil)不是同一東西。

當作一個經驗法則，如果你在任何用品上看到"fragrance"或是"fragrance oil"甚至是"perfume"，你可以假設這是人工的，不天然的。

• 精油是完全天然的且無法申請專利。

此意味著你將不會在要藥方中看到精油。因此，你可以期盼的是，絕大多數的主流醫療保健業者不會推薦精油作為治療藥物的替代品。更重要的是，因為精油不能申請專利，製藥公司不會浪費錢研究它們，這限制精油的科學知識很大，而大多數我們知道關於精油的知識都是由歷經千年個人使用和實驗所傳下來的知識。

• 生產精油需要大量的植物。

事實上，最極端的例子，使用4000磅的保加利亞玫瑰產生1磅的精油，其他植物如薰衣草只需使用100磅植物原料生產1磅的精油。不過，你可以想像精油是如何收集，許多植物是如何被用來製造它們?

• 大部分未稀釋的精油絕不能使用在皮膚上。

相反的，精油應結合"真的"油(稱為基底油)、蠟、黃油、醇、或其他稀釋措施。因為精油太濃了，如果不稀釋，可能會得到一個不幸的反應(unhappy skin)。

• 有一些精油是可以未稀釋使用。

當然此法則也有一些例外，Organic Body Care Recipes一書作者指出，被普遍認為未經稀釋使用是安全的精油為薰衣草精油、德國洋甘菊精油、茶樹精油、檀香精油、玫瑰天竺葵精油。

• 絕不使用未稀釋精油於嬰兒或孩童身上。

兒童的肌膚比起成人的更薄、更細膩，而且往往對於精油的效力非常敏感。事實上，即使你該使用精油在兒童配方，建議在配方中使用一半的精油，這些是他們需要的。(這裡有19種對於兒童小孩安全的精油列表)

概述如何使用精油?

精油的使用方法

植物精油的使用方法大致分為吸入法、沐浴法、按摩法、局部塗抹法、口服法等。

1. 吸入法分為直接嗅聞與蒸熏二種方法。

a. 直接嗅聞:

此方法是直接嗅聞精油，使用於即時的暈眩、反胃欲吐、鼻塞、強烈咳嗽、精神過度疲乏...等。

嗅聞時間不宜過長，最好採取分段方式使用，或是將精油滴入濕巾上，經過搓揉後覆蓋於口鼻上使用。

b. 間接蒸熏:

這是將精油滴入可加溫的容器中，經揮發使空間中布滿馨香的氣息。

使用的時候取精油滴入容器中，然後注入水(水溫宜使用45°c~70°c比較洽當)，至此始加溫蒸熏。

另一方法是將精油與酒精先行混和，再加水後方行蒸熏的動作。比例為精油比酒精比水為1:2:20~30(酒精可先經活性碳除去過強氣味，或在儲備的酒精中加入薰衣草油、橙花油經一段時日後此時精油的氣味會變淡。)

另可使用精油與30°c酒精1:20調和後裝入噴霧瓶中噴灑。

上述幾個方法適用於提升生活品質、淨化室內空氣、改善情緒、驅蟲除臭、增加免疫力...。

2. 沐浴法

a. 於浴缸中先行注入三分之一的熱水，再滴入精油，然後續加熱水至八分滿為止，靜待熱水回溫後使用。

此方法可以享受精油的馨香氣息，隨著蒸氣布滿浴室的效果，沐浴法可以達到消除勞、強化神經系統、陣痛、改善肌膚、清潔抗菌等...。

b. 溫水或冷水可以直接滴入使用，還可以混合清潔劑後使用，可選擇低香味的蔬果專用清潔劑、質量溫和的兩性界面活性劑；使用的時候當然也可以選擇低香味泡泡乳、沐浴乳混合使用。

3. 按摩法

a. 全身按摩法是精油按摩的手式將按摩油施於皮膚組織上，經滲透而入表皮、真皮層、皮下、肌肉至其他組織所構成的治療作用。

此法使用於肌肉痠痛、血液循環不良、淋巴導流、身心疲憊、清潔皮膚、肥胖、軟化皮脂...等。

b. 局部按摩和全身按摩，其方法上是一致的，經部位的選擇增加按摩的時間，應用於筋骨扭傷、局部淋巴導引、部位性的疼痛、臉部按摩等。

c. 按摩油的製作

各式精油及植物油脂如大豆油、橄欖油、葵花油、蘆薈油、甜杏仁油、荷荷芭油、葡萄籽油、琉璃苣油、杏核油、棕櫚油等。

精油及植物油脂的調和(無固定比)，安全劑量比例約1:5，精油為1以下，植物油脂為5。如使用薑、黑胡椒、肉豆蔻...等精油，調和比例可稀釋至1:20。(施行者應視情況決定增減)

4. 局部塗抹法

將精油直接少量的塗抹於患部。使用於皮膚搔癢、傷口的清潔、止血、化瘀血、蚊蟲叮咬、部位神經痛...等。(是否需要稀釋，是使用的精油與身體部位而定)

5. 口服法

使用劑量約1-5滴，每日兩回，十二歲以下減半，可加入糖水中飲用。(可以諮詢適當的藥師)

可為漱口水，清潔口腔、消除口臭等。

概述何謂精油?

所謂精油即是指植物體所含的揮發性油脂，為植物行新陳代謝的產物，在植物組織中成游離分佈。

此揮發性油脂對黏膜體、肌膚具有一定的刺激與滲透作用，在生物化學中顯現其絕對的存在性，此即為皮膚滲透促進作用，並能促進血液循環、解熱、抗菌、消炎、止痛、鎮靜、柔軟、修復等。

精油的香氣在心理上具有"昇陽"與"降緩"兩作用:此作用能引發如愉快、安樂、祥和、活力、靈敏、平和、安眠、靜默、清晰、舒坦、解放、愛欲、自信、安撫等作用。簡單的說即是抑鬱消沉的情緒，激動興奮的心情。

我們不難發現香精油及其相關衍生物，不僅在美容與生活品質的提升上，扮演著重要的角色，並且在疾病的防治和保健方面亦起重要的作用。由於精油結構組份繁複，其中許多特殊有益的成份一一被實驗證實。這方面投入最多心力的國家如：德國與日本等。