概述如何使用精油?

精油的使用方法

植物精油的使用方法大致分為吸入法、沐浴法、按摩法、局部塗抹法、口服法等。

1. 吸入法分為直接嗅聞與蒸熏二種方法。

a. 直接嗅聞:

此方法是直接嗅聞精油，使用於即時的暈眩、反胃欲吐、鼻塞、強烈咳嗽、精神過度疲乏...等。

嗅聞時間不宜過長，最好採取分段方式使用，或是將精油滴入濕巾上，經過搓揉後覆蓋於口鼻上使用。

b. 間接蒸熏:

這是將精油滴入可加溫的容器中，經揮發使空間中布滿馨香的氣息。

使用的時候取精油滴入容器中，然後注入水(水溫宜使用45°c~70°c比較洽當)，至此始加溫蒸熏。

另一方法是將精油與酒精先行混和，再加水後方行蒸熏的動作。比例為精油比酒精比水為1:2:20~30(酒精可先經活性碳除去過強氣味，或在儲備的酒精中加入薰衣草油、橙花油經一段時日後此時精油的氣味會變淡。)

另可使用精油與30°c酒精1:20調和後裝入噴霧瓶中噴灑。

上述幾個方法適用於提升生活品質、淨化室內空氣、改善情緒、驅蟲除臭、增加免疫力...。

2. 沐浴法

a. 於浴缸中先行注入三分之一的熱水，再滴入精油，然後續加熱水至八分滿為止，靜待熱水回溫後使用。

此方法可以享受精油的馨香氣息，隨著蒸氣布滿浴室的效果，沐浴法可以達到消除勞、強化神經系統、陣痛、改善肌膚、清潔抗菌等...。

b. 溫水或冷水可以直接滴入使用，還可以混合清潔劑後使用，可選擇低香味的蔬果專用清潔劑、質量溫和的兩性界面活性劑；使用的時候當然也可以選擇低香味泡泡乳、沐浴乳混合使用。

3. 按摩法

a. 全身按摩法是精油按摩的手式將按摩油施於皮膚組織上，經滲透而入表皮、真皮層、皮下、肌肉至其他組織所構成的治療作用。

此法使用於肌肉痠痛、血液循環不良、淋巴導流、身心疲憊、清潔皮膚、肥胖、軟化皮脂...等。

b. 局部按摩和全身按摩，其方法上是一致的，經部位的選擇增加按摩的時間，應用於筋骨扭傷、局部淋巴導引、部位性的疼痛、臉部按摩等。

c. 按摩油的製作

各式精油及植物油脂如大豆油、橄欖油、葵花油、蘆薈油、甜杏仁油、荷荷芭油、葡萄籽油、琉璃苣油、杏核油、棕櫚油等。

精油及植物油脂的調和(無固定比)，安全劑量比例約1:5，精油為1以下，植物油脂為5。如使用薑、黑胡椒、肉豆蔻...等精油，調和比例可稀釋至1:20。(施行者應視情況決定增減)

4. 局部塗抹法

將精油直接少量的塗抹於患部。使用於皮膚搔癢、傷口的清潔、止血、化瘀血、蚊蟲叮咬、部位神經痛...等。(是否需要稀釋，是使用的精油與身體部位而定)

5. 口服法

使用劑量約1-5滴，每日兩回，十二歲以下減半，可加入糖水中飲用。(可以諮詢適當的藥師)

可為漱口水，清潔口腔、消除口臭等。