21件關於使用精油的事(二)

• 懷孕或哺乳期間避免使用以下幾種精油並且期間中的前三個月完全不能使用精油。

洋茴香、雪松、洋甘菊、肉桂、快樂鼠尾草、丁香、生薑、茉莉、檸檬、肉荳蔻、米迭香、鼠尾草(這僅僅是一些常見精油的部分列表，查看這裡)。

• 做測試，如果你對某一種精油敏感的話，而測試可能是在使用某精油護膚前最好的方式。

混和一滴精油與1/2茶匙基底油(如橄欖油、荷荷芭油、甜杏油)，擦在手臂裏面上部，等待幾小時。如果沒有紅腫或發癢，你八成不會對那精油敏感。

• 讓所有精油與小孩保持距離，並不讓精油接觸到眼睛。

這是標準的安全防範措施，但必須提到。

• 決不要內服精油，特別是冬青和桉樹精油。

雖然有些精油經適度稀釋可以安全的使用在某些東西中，如牙膏。普遍認識到的是，無需內服精油。事實上，有許多有毒的精油應該避免，即使是皮膚接觸。幸運的是，這些精油都不是常見的精油，其中大部分的精油永遠也不會在商店裡找到。

• 不是所有精油的製造都一樣，更不表示用昂貴的精油品質就越好。

有一些品牌我會用在較少療效的方式(如清潔)，因為他們比他們的同行便宜得多。當你看到價格大幅波動，假設薰衣草精油，你可以打賭的說，較便宜的薰衣草精油品質可能也較差。然而，在高價中微小的差異並不意味著品質更好的精油，它只是意味著較高的價格。我在這裡說的是:要明白一點，你必須為品質付出代價，但是如果只是使用精油在非治療方式，用便宜一點的精油也是不錯的。但是如果你想使用高品質的精油，建議你使用一些較有道德的供應商提供的精油(種植無農藥或有毒肥料)。 

• 測試你的精油，了解它有多"純"。

把測試精油滴一滴在一小片圖畫紙上。如果它迅速蒸發並留下不明顯的環，它就是純的；如果留下一個環，它可能被工廠用某種油稀釋過。(此測試方法不適用於沒藥、廣藿香及淨油)。

• 精油至少夠用5年(如果不是10年)，所以一瓶夠你重複使用十年。

希望這個想法能夠減輕購買一些精油的成本，因為它們很濃而且每一次使用只需要很小的量，它們夠你使用很長很長的時間。此規則唯一的例外就是柑橘精油，它在一或二年後效力有明顯地減低。

• 精油要保存在暗色的玻璃瓶中並遠離陽光。

這樣能輕鬆地維護其效力。

• 請記住，如果你對某東西的食物過敏，那你也會對某東西的精油過敏。

如果你不能吃鼠尾草，建議避開鼠尾草精油(或任何含有鼠尾草的產品)。

• 善用精油改善你的心情。

薰衣草、薄荷、葡萄柚、洋甘菊、檸檬、伊蘭都有助於產生快樂、愉快的心情。鼠尾草有助於經前綜合症(雖然有報導稱，鼠尾草使用過量可導致中毒)。迷迭香增加專注力。不要忘記精油對情緒的益處，這有一些訊息提供參考。

• 許多精油的使用方法都是經過許多專業芳香療法的激烈討論。

你可以在商店找到的油是絕對安全的(雖然你應該在使用之前研究它們)；然而，一旦你開始深入到精油的世界，你會發現，即使是在同一個組織中，專業人士廣泛辯論一些精油的使用方式。如果你不確定關於油及使用方式，做研究就可以了，如果你仍然無法放心安全的使用它，那就避開它。但是，務必，不要害怕精油，只要謹慎和注意的使用它們，一切都會沒事的。

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