2012年12月26日 星期三

嗅覺刺激大腦邊緣系統與氣味和芳香對人體生理的影響

大腦邊緣系統代表海馬體、穹窿、扣帶回、丘腦、乳頭狀體、杏仁體、嗅球,雖然這些聽起來太技術一點也不有趣,但嗅覺如何發生和影響我們所有人是迷人的。

在"邊緣系統"一詞使用之前,此系統被稱為嗅腦或是"smell brain",被認為是在人體中最古老的系統之一。
當氣味進入鼻腔,氣味會偶遇分別在鼻腔上部和鼻中膈中超過50,000,000受體神經元,受體特化對某些氣味產生某些反應。

這些受體接著將這些氣味轉換成訊息,送到嗅球(嗅球被視為前腦和感覺輸入的一部份),在此氣味的處理開始,然後傳遞到大腦的其他控制情緒、行為以及基本思考處理的區域。

一些遙遠的回憶,比如從童年,只能被氣味召回,這個事實進一步強調了氣味對於心理活力和安寧的重要性與意義。

腦波

通過腦動電流圖測量腦波,人們已注意到,當聞到被認為是放鬆氣味的薰衣草氣味時,α波增加,當受測者處在不同的興奮或放鬆狀態,這些測試結果會有所不同。

當使用較刺激的氣味時,如茉莉,增加大腦活動。一些氣味能減低心臟收縮壓及減少壓力,如肉豆蔻、肉豆蔻提取物和纈草屬植物精油。

測試中發現另一個有趣的事實-一個氣味不須非常強烈就能影響人體。

EDA測試(測量兩點間的皮膚的電流)也發現,在放鬆的氣味中發生緩慢的電流,如佛手柑精油和薰衣草精油。

快感學(討論快樂與不快樂之間的感覺)

然而,必須牢記快感學發揮很大部份在解釋這種測試的結果,快感學是一個人處在特定氣味中愉快的程度。

邊緣系統不僅僅是我們嗅覺機制中的一部份,在更廣泛的範圍內,它是人不可分割的一部份,因為它會直接與間接的影響到我們的身體系統,包括調節內分泌、內臟的反應或動機和行為的機制和組合模式,因此,它意味著我們的嗅覺更不是簡單的應對機制,也是執行自己調整的工作。

雖然許多科學的研究已完成氣味身體的生理,尤其是精油的芳香,但更多的原因仍無法解釋,也呼籲能有更多的科學研究。


http://www.essentialoils.co.za/olfactory.htm

2012年12月25日 星期二

精油薰香

精油薰香想必是一種最令人享受的精油應用方式,各種設備使精油揮發進入呼吸的空氣中,這不同於合成芳香香味,因為用精油揮發,您可以得到兩個好處,芳香氣味,以及精油本身的治療效果。



在一般的揮發方式是添加精油到擴香器中,擴香器有許多不同的材質製作-陶瓷、陶土、金屬、玻璃等,所有擴香器都有兩個單獨的容器,頂部的容器放水和精油;底部的容器放夜燭,提供溫和的熱源。

汽化療法也可以簡單地滴幾滴精油在衛生紙上或是手帕上嗅聞。

購買有較大的頂部容器的噴霧器,有助於您不需不斷地加精油與水。一般習慣滴入6-8滴精油於乘在頂部容器的水中,但滴入精油的量也取決於房間的大小。

很快地底部的蠟燭開始加溫在上面的水,水中的精油也開始揮發,氣味開始擴散。

使用此類型的擴香器時,需多加留意周遭的小孩或年長者,因為蠟燭是開放的火焰,容器中的水也相當燙。

燭式擴香器的一種替代方法是使用電子或超音波的擴香器。

燈泡環也很好用,通常由陶瓷或是金屬製成。精油滴在環上,燈泡關著時,環是冷的,當燈泡打開時,精油便開始揮發並擴散香氣。



另一種薰香的方法,滴幾滴精油在棉花小球上,並置放於櫃子或抽屜中,但要小心不要接觸到衣服,因為精油可能會弄髒衣服。

有些人使用棉花小球的方法保持蠹蟲或其他討厭的東西遠離他們的衣服,並讓櫃子更加芬芳。經常使用來驅趕蠹蟲的精油是丁香精油,強烈的氣味,櫃子有一個不錯的香味。

薰香和芳香療法

由於精油自身的治療的益處,它們被用在芳香療法中,雖然這是一個略有爭議的議題,不過研究顯示精油揮發至空氣中的一些有趣的結果。

精油的揮發迫使分子變為以空氣傳播,我們能在兩種方式中受益  - 通過我們嗅覺的嗅球觸發我們大腦的邊緣系統,再加上我們將它們呼吸入肺時,被人體吸收。

關於更多精油研究與影響人體,請點此觀看文章。

薰香的益處與幫助

  • 呼吸道問題
  • 改善咽喉感染
  • 改善鼻粘膜炎的症狀
  • 緩解腦力和體力的疲勞
  • 減少緊張和焦慮
  • 安撫神經系統


http://www.essentialoils.co.za/vaporization.htm

2012年12月23日 星期日

芳香療法中,精油與孩童

首先,我們必須記住,精油是非常強的化合物,雖然它們是從植物材料中萃取的天然萃取物。高濃度,應該離開孩童能得到的地方。

儘管,我們相信精油對於一般成人和孩童的健康是有益的,仍須牢記,精油不應該內服,即使攝入微量的精油,也可能導致許多醫療問題。
  • 購買精油,確保瓶子牢固關閉,滴管分配器裝入瓶子頸部。
  • 保持精油在安全地方-不僅要遠離孩童所能接觸的地方,還要保持在陰暗的地方,有助於延緩精油的氧化。
  • 絕不在皮膚上使用未經稀釋的精油,且當為小孩調配,記住,減半精油的效力-指的是正常成人使用以基底油稀釋精油2%的話,給小孩使用以基底油稀釋精油1%。
  • 使用較弱的稀釋度給孩童,因為孩童身體較小且皮膚較敏感-對成年人來說,您可以在20ml的基底油中滴入6滴精油使用,對孩童來說,您可以在20ml的基底油中只能滴入2~3滴精油。
  • 如果您使用蒸汽吸入方式使用精油,絕不單獨留下孩童或無人監督,並蒸汽吸入長達1分鐘。

適合孩童使用的精油
以上精油都非常適合孩童,並使用於:
  • 沐浴 Bathing
  • 按摩 Massage
  • 空氣淨化 Room freshening
  • Compresses
不要使用(或特別小心使用)在孩童上的精油

http://www.essentialoils.co.za/children.htm

2012年12月21日 星期五

添加精油到洗髮精

當使用精油添加於洗髮精時,您需要稀釋至合適的水平,不要造成眼睛得刺激。

添加精油到洗髮水中是一個簡單增加洗髮水功效的方法,但要注意選擇精油,不刺激,或者造過敏,因為有時洗髮水會進入您噁的眼睛。


一般來說迷迭香精油是很好的護髮添加劑。

千萬不要添加您未曾使用過得精油,如果有意使用,請優先進行皮膚測試,以確定此精油是否造成過敏。

年齡
Age
洗髮精用量
Amount of shampoo
精油用量
Amount of essential oil
65歲以上
65 years +
100 ml
10 滴
12 - 65
100 ml
20 滴
4 - 12
100 ml
10 滴
1 - 4
100 ml
2 滴
未滿1歲
under 1
100 ml
不建議使用
not recommended
懷孕
Pregnant
100 ml
5 滴


http://www.essentialoils.co.za/dilutions-shampoos.htm

2012年12月19日 星期三

精油護髮

為了保持您的頭髮在最佳的形狀,您需要花一些心思照顧它。我們常哀嘆隨著年齡增長,皮膚起皺紋且肌肉鬆弛,但我們很少想到我們不斷地增長的頭髮。

有些不幸的人,在人生的某階段不管用甚麼方法努力,還是受缺髮所苦,而缺髮可能會促成各式各樣的問題-從祖先流傳下來的不可逆的遺傳因素(如男性脫髮也被稱為雄激素禿髮(AGA)也牽涉到賀爾蒙),造成髮量減少可能由於疾病、發燒、甲狀腺問題、輻射、血液循環不良、營養不良、壓力等。



雖然精油無法斷然地幫助改善所有降臨在頭髮上的弊病,但長達幾世紀以來,有些精油充分利用於頭髮及細緻髮絲上享有名譽。

使用這些芳香植物精華的原因不僅僅只是它們的氣味,而是些不錯的治療特性,毛髮學者也深信它們的特性。

即使不相信精油能以積極的方式影響健康,光是香味就足以考慮它們用於護髮上。

掉髮(禿頭)

如果想試試精油改善掉髮,可以看看以下精油:

  • 白扁柏 Cypress
  • 薰衣草 Lavender
  • 荷荷巴 Jojoba
  • 迷迭香 Rosemary
在上述中,我們會建議您使用迷迭香,因為長時間以來,迷迭香是毛髮護理上很信賴的化合物,迷迭香,或上述其他精油加入洗髮精或混和為複方精油(2滴精油混和15ml基底油)化合物按摩頭皮。

頭皮屑

以下精油與芳香療法的規則能幫助改善頭皮屑:
  • 雪松 Cedarwood
  • 薰衣草 Lavender
  • 廣藿香 Patchouli
  • 迷迭香 Rosemary
  • 茶樹油 Tea tree oil
這些精油都可以用於頭皮按摩(以上述方式稀釋),或是與洗髮精混和,但是如果您有油性頭髮的困擾能考慮茶樹油,而有乾燥頭髮困擾能考慮迷迭香。

您也可以製作各種"花露水"或"純露",用作做後沖洗頭髮使用。取得一個塑膠水瓶,加入10滴精油到1公升溫水中,蓋上瓶蓋,搖勻,現在拿咖啡過濾器,過濾水,過濾後帶有稍微香味的水作為最後沖洗使用。

如果您未使用過特別的精油,請事先執行皮膚測試是一個明智的預防措施,以確保有任何過敏性反應。

關於更多精油個別的資訊,請造訪我們的網站

2012年12月18日 星期二

花露水

花露水的使用已過時長達十年左右,但是它再次以全新的氣勢回來到我們身邊,甚至比以往更受歡迎。

花露水無法被製造,除非它們是萃取精油過程的一部份。

經常看到重新組成的花露水,微量的精油混和水並添加傳播劑-這絕不是花露水。


製造花露水/純露

植物原料經過蒸餾,於萃取過程中形成花露水。當植物原料的精油被抽出並以純精油販售,剩下的水仍含有植物原料的某些成分。

花露水含有可溶解於水的成分且沒有構成精油的親脂性的物質-如碳氫化合物、氧化物、酯、乙醚等許多成分。

含有植物和芬芳分子,這樣過濾後的水,被稱為花露水。

以下為花露水列表

黃春菊
Chamomile
鎮靜、舒緩及放鬆與德國甘菊含有抗發炎的特性
天竺葵玫瑰
Geranium rose
平衡和令人振奮
薰衣草
Lavender
鎮靜和對肌膚有療癒效果
橙花 Neroli(orange blossom)適合任何肌膚的活化和保濕
迷迭香
Rosemary
刺激和活化
玫瑰
Rose
適合任何肌膚的舒緩
檀香
Sandalwood
適合任何肌膚的協調和舒緩
金縷梅
Witch hazel
清爽和收斂,對於一些皮膚來說會變乾


使用花露水

花露水經常使用為肌膚化妝水和生髮水的成分,但單使用花露水也可以簡單地噴灑於皮膚上或空氣中。

花露水也被包括在一些烘培食譜和蛋糕裝飾糖衣。


http://www.essentialoils.co.za/floral-waters.htm

2012年12月16日 星期日

光敏感與精油

使用某化學劑發生太陽光敏感(光毒性)或其他被稱為光敏感,在我們案例一些精油,它們導致肌膚對於太陽光更加敏感(事實上是任何紫外線-UV),因此更容易燒傷和損傷。

有些精油不會造成肌膚敏感,但應用在肌膚上並曝曬在太陽光下,便可能發生光敏感。這些光毒性的精油可以用在芳療按摩上,但至少在按摩後12小時,都不要照到太陽光。

柑橘屬植物家庭直接以搾取方式不是以蒸餾方式萃取,是導致光毒性的主要元兇。然而,有些精油如檸檬,在蒸餾後仍存在光毒性。


精油中導致光敏感的因子是bergaptene的物質,又稱作5-methoxypsoralen(5-甲氧基補骨脂素)。

精油含有非常微量的bergaptene5-methoxypsoralen,正常低於0.000075%影響不明顯,如甜橙精油,含量只有0.00005%。

精油如佛手柑、萊姆、苦橙未經稀釋使用,會引起嚴重光毒性。但濃度稀釋到很低,光敏感效應是無效的。

太陽助曬乳液或面霜中,不應該含有任何這些精油,因為它不會幫助更容易更快的曬黑,只會暴露在陽光下導致曬傷和肌膚損傷。

可能會引起光敏感的精油
  • 當歸 Angelica
  • 佛手柑 Bergamot *
  • 苦橙 Bitter orange (cold pressed)
  • 小茴香 Cumin
  • 蒔蘿 Dill
  • 葡萄柚 Grapefruit (cold pressed)
  • 檸檬 Lemon (cold pressed as well as distilled)
  • 檸檬馬鞭草 Lemon verbena
  • 萊姆 Lime (cold pressed as well as distilled)
  • 橙Orange
  • 橘子 Mandarin
  • 萬壽菊 Tagetes
  • 橘子 Tangerine (cold pressed)
  • 柚子 Yuzu

2012年12月14日 星期五

癌症、致癌和精油

現在正在不斷地研究各種形式癌症的發生率與各種物質的致癌效應(刺激癌細胞生長),試圖找出及辨識出治癌物質,如此幫助遠離癌症。


有致癌物質的精油

有一些精油會導致癌症,已被禁止使用於芳香療法以及內服使用。上述的精油是菖蒲精油(含有asorone),及含有大量黃樟油精如黃樟精油,黃樟油精也被發現存在於黃色與棕色樟腦。

其他在精油中,發現的可能致癌物質是甲基胡椒酚,在紫蘇精油中發現的。這樣的陳述並不是指紫蘇精油為危險精油,但應小心謹慎的選擇含有高芳樟醇及低甲基胡椒酚的紫蘇精油為佳。

然而,必須指出,研究表明每天使用高濃度的精油超過數月,這些精油才會如同致癌物質的效力。

患有癌症時如何使用精油

患有癌症時,使用精油與芳香療法,必須牢記幾點:
  • 避免深層按摩靠近淋巴腺的肌肉部位。
  • 不要按摩接受x光或紫外線照射處理的區域。
  • 不要按摩皮膚癌的區域。
患有癌症的人應該避免使用以下精油:
  • 洋茴香Aniseed
  • 羅勒Basil
  • 月桂Bay
  • 丁香Clove
  • 肉桂Cinnamon
  • 茴香Fennel
  • 芳樟葉Ho leaf
  • 月桂樹Laurel
  • 肉荳蔻Nutmeg
  • 八角Star anise
患有estrogen (oestrogen)相關癌症避免使用以下精油:
  • 洋茴香Aniseed
  • 香茅Citronella
  • 桉樹Eucalyptus
  • 茴香Fennel
  • 檸檬草Lemongrass
  • 八角Star anise
  • 馬鞭草Verbena
患有皮膚癌和黑色素瘤避免使用以下精油:
  • 佛手柑Bergamot
  • 所有光敏感精油

http://www.essentialoils.co.za/cancer.htm

2012年12月12日 星期三

精油與敏感肌膚

有些精油比起其他精油易於引起皮膚過敏,特別是有過敏反應體質或是有敏感性肌膚。

如果有敏感肌膚,使用新的精油或混和油護理前,建議先進行皮膚測試

有些精油可能導致多種過敏和光敏感,使用時應特別小心,尤其是外出暴露於陽光下。

一些精油是含有已知的刺激物和肌膚過敏物,並不是只有擁有敏感肌膚的人要小心使用這些精油。

如有出現肌膚過敏反應,應立即停止使用有疑慮的精油或混和油。


如有過敏性肌膚,請注意以下精油
  • 羅勒
  • 月桂樹
  • 安息香
  • 樺木
  • 黑胡椒
  • 決明子
  • 肉桂
  • 香茅
  • 丁香
  • Costus
  • 小茴香
  • 土木香
  • 茴香
  • 冷杉
  • 檸檬
  • 香茅
  • 檸檬馬鞭草
  • 密裏薩香草
  • 橡苔
  • 牛至
  • 香芹籽
  • 薄荷
  • 青椒漿果
  • 萬壽菊
  • 紅百里香和野生百里香
  • 冬青

http://www.essentialoils.co.za/sensitive-skin.htm

2012年12月11日 星期二

芳香療法中,懷孕與精油的使用

芳香療法中,懷孕期間使用精油的危險性存在一些不同的想法,但由於這個時間應該是享受和您的孩子即將出世的時間,施予一些精油比起避免精油更加明智。

懷孕期間,芳香療法可以帶來很大的好處,並有助於減輕不適和疼痛。

然而有一些精油中的化合物具有雌激素的行為,因為這些化合物的結構。雖然沒有確鑿的證據可以證實雌激素的油的影響,小心審慎的作法是,避免在懷孕期間使用富含茴香的精油,如茴香和洋茴香。

然而,有些精油是沒有毒性的,但是有月經促進劑的作用,有利於促進與調節月經,並應避免在懷孕期間使用。

以下列出認為不應該在懷孕期間應用於按摩的所有精油。



懷孕期間避免使用的精油

(苦杏仁)Almond - bitter
有毒Toxic
洋茴香(Aniseed)
富含茴香腦Anethole rich
當歸(Angelica)
月經促進劑Emmenagogue
羅勒(Basil)
潛在刺激性Possible irritant
樺木(Birch)
潛在刺激性Possible irritant
黑胡椒(Black pepper)
皮膚過敏Skin sensitization
Boldo leaf
有毒Toxic
Buchu
有害肝臟Liver hazardous
菖蒲(Calamus)
有毒Toxic
樟(Camphor)
有毒Toxic
決明子(Cassia)
皮膚過敏Skin sensitization
雪松(Cedarwood)
月經促進劑Emmenagogue
黃春菊(Chamomile)
月經促進劑Emmenagogue
肉桂(Cinnamon)
皮膚過敏和月經促進劑
Skin sensitization and emmenagogue
快樂鼠尾草(Clary sage)
月經促進劑Emmenagogue
丁香(Clove)
皮膚過敏Skin sensitization
土木香(Elecampane)
皮膚過敏Skin sensitization
茴香(Fennel)
富含茴香腦Anethole rich
冷杉(Fir)
潛在刺激性Possible irritant
薑(Ginger)
月經促進劑Emmenagogue
辣根(Horseradish)
有毒Toxic
牛膝草(Hyssop)
可能導致毒性Could cause toxicity
毛果芸香葉(Jaborandi leaf)
有毒Toxic
茉莉花(Jasmine)
月經促進劑Emmenagogue
杜松(Juniper)
月經促進劑Emmenagogue
檸檬(Lemon)
潛在刺激性Possible irritant
香茅(Lemongrass)
潛在刺激性Possible irritant
墨角蘭(Marjoram)
月經促進劑Emmenagogue
密裏薩香草(Melissa)
潛在刺激性Possible irritant
艾蒿(Mugwort)
有毒Toxic
芥末(Mustard)
有毒Toxic
沒藥(Myrrh)
月經促進劑Emmenagogue
龍葵(Nightshade)
有毒Toxic
肉荳蔻(Nutmeg)
皮膚過敏Skin sensitization
牛至(Oregano)
皮膚過敏Skin sensitization
香芹籽(Parsley seed)
Apiol rich
薄荷油(Pennyroyal)
有毒Toxic
薄荷(Peppermint)
月經促進劑Emmenagogue
松(Pine)
皮膚過敏Skin sensitization
玫瑰(Rose)
月經促進劑Emmenagogue
迷迭香(Rosemary)
月經促進劑Emmenagogue
芸香(Rue)
有毒Toxic
鼠尾草(Sage)
高側柏酮含量High thujone content
黃樟(Sassafras)
有毒Toxic
新疆圓柏(Savin)
有毒Toxic
香薄荷(Savory)
可能導致毒性Could cause toxicity
黃花蒿Southernwood
有毒Toxic
蕁麻(Stinging nettle)
有毒Toxic
艾菊(Tansy)
有毒Toxic
Thuja
有毒Toxic
百里香(Thyme both Red and Linalool)
潛在刺激性Possible irritant
冬青(Wintergreen)
有毒Toxic
土荊芥(Wormseed)
有毒Toxic
蒿(Wormwood)
有毒Toxic

http://www.essentialoils.co.za/pregnancy.htm

2012年12月9日 星期日

精油的安全性

無庸置疑,精油是非常強大的化合物,當擁有它們時,請牢記一些安全措施。




按照以下的指導方針,將有這於保持你與你周圍的人使用精油的安全性。
  • 千萬不要內服方式使用精油,除非有醫師指示。
  • 保持精油在孩童可接觸的範圍外。
  • 應用於肌膚之前,一定要經過適當的基底油稀釋。
  • 如果在懷孕、哺乳期或患有癲癇、高血壓(血壓高),有癌症或肝功能損害,或任何健康問題,只能在專業醫師或芳療師的指導下使用精油。
  • 孩童使用精油需更加謹慎。
  • 如果您使用的是新的未試過的精油,使用前一定要進行肌膚測試
  • 如有刺激、過敏、疼痛、發炎,請停止使用。
  • 請謹慎小心不要讓精油進入眼睛。
  • 養成處理未稀釋純精油後清洗雙手的習慣。
  • 一些精油標示懷孕不宜使用,由於這些精油對泌尿系統和子宮有刺激作用。在懷孕期間的前幾個月使用這些精油,可能會導致子宮緊縮或早產。
  • 哺乳期間,小心謹慎的選擇精油,以防止精油由皮膚轉移給寶寶。
  • 使用精油時最好戒絕酒精,如果無法避免,建議換成一小杯的白葡萄酒飲用。
  • 檢查是否有藥物與精油有互相作用,因為有一些精油會干擾某些藥物。
  • 當使用對陽光敏感的精油時,注意避免曝露在陽光下。
  • 有敏感肌膚的人,在使用未試過的精油前,一定進行肌膚測試
  • 某些精油已被禁止使用在芳香療法上,雖然它被用在其他應用上,但它不被使用在芳香療法按摩等。
http://www.essentialoils.co.za/safety.htm

2012年12月7日 星期五

芳香療法

芳香療法是使用來自植物原料(花、香草植物及其他芳香植物)的精油,以達到放鬆,紓解壓力和其他疾病的方法。這些精油以不同方式應用在人體上 - 按摩、吸入、沐浴、乳霜等,及一項原則是不採取內服方式。

醫療芳香療法

在法國醫生處方以內服方式使用精油,但這不應該由非法律專業人士使用,這些精油是非常強大的化合物,如果內服,是能造成健康的危險。

芳香療法安全性

牢記各種安全措施,但如果他們堅持使用芳香療法,這些安全措施是最滿意且有效減輕某些問題的方式。



芳香療法的前提

芳香療法的治療方式以微量的精油通過皮膚和肺吸收進入人體,然後與身體化學反應抵銷壓力、增強免疫系統並促進改善其他健康問題為前提。

必須牢記,芳香療法幫助減輕緩和健康狀況,應視為一種輔助療法,而不是正常對症療法醫學的替代品。

芳香療法不能取代正規的醫學,除非由有執照的醫生使用,就算如此,使用精油作為醫療使用時,多詢問有證照醫生任何健康上的問題。

芳香療法的邏輯是在精油中不同的化合物,透過刺激自然癒合的能力來幫助身體。

有些人認為芳香療法是一種新的現象,但它已經從古老的埃及人、巴比倫人,希臘人和羅馬人使用至今了。

http://www.essentialoils.co.za/aromatherapy.htm

2012年12月6日 星期四

自製乳霜和護膚用品

許多種的乳霜可以在家裡自製,範圍從化妝品、面膜和護膚緩和的唇膏和藥膏來幫助我們實現擁有自然健康年輕的臉和肌膚。

許多人都希望任何乳霜或乳液能在一夕之間顯現效果,但需要耐心,讓肌膚再生,才能看出其中的差異。平均而言,應該在28至37天能看到效果。

精油含有形形色色的具療效的特性進入乳霜,且在精油中有些含有非常特殊的特性能助益肌膚狀態。如果從來沒有使用精油,容易有過敏反應,請一定要做皮膚測試,測試即將使用的成分對肌膚的反應。



可以考慮參入面霜的精油包含:
  • 德國甘菊
  • 胡蘿蔔
  • 鼠尾草
  • 茴香
  • 乳香
  • 天竺葵
  • 牛膝草
  • 薰衣草
  • 沒藥
  • 橙花
  • Palma rosa
  • 玫瑰
  • 迷迭香
  • 蓍草
以上的精油含有很棒的特性,幫助抗皺紋和老化痕跡。

選擇精油為臉部或身體的乳霜和乳液,遠離陽光,避免精油的光敏感,因為如果到陽光下,可能會導致問題。

水底霜

如果不想要涉及太多的混和物,可以使用中性的水底霜做一個簡單的保濕用品,並添加您想要的精油。

千萬不要超過基底所能稀釋精油的建議量,更多不見得更好,因為太強的混和物可能會灼傷肌膚。

適當的乳霜稀釋率,請點此觀看。



蜂蠟及油霜

以下的配方適用於更加豐富的乳霜不只是水底霜,但請注意它要保存在陰涼黑暗的地方且不要超過6週。
  • 15g純蜂蠟與130ml甜杏仁油在隔水燉鍋中一起溶化。
    • 不要直接加熱裝蜂蠟的鍋子。
    • 其他的不揮發油,特別是植物性的脂肪油,可代替杏仁油,雖然甜杏仁油對肌膚有奇效。
    • 有些人不願使用蜂蠟於皮膚的產品,因為他們認為這會阻塞毛孔。但這樣混合使用時,它不僅對於軟化肌膚有奇效,也不會造成任何問題。
    • 如果您對蜂產品過敏,應小心使用它。
  • 當蜂蠟溶化,緩緩加熱50ml的玫瑰水或任何其他花露水,用上述同樣的方式。
  • 接著開始混和花露水到蜂蠟和油混和物中,用打蛋器或電動攪拌器攪和,慢慢加入四分之一的水,加完後,取出隔水加入的鍋子,並把全部的水加入。
當完成已加水的混和物後將開始調製,滴入8滴之前挑選的精油。

http://www.essentialoils.co.za/creams.htm

皮膚測試

如果你是一個擁有敏感皮膚的人,強烈建議,在第一次使用任何精油之前,執行皮膚測試。

你所需要做的就是把每一種測試精油的1滴與一茶匙(5ml)的基底油混和,如甜杏仁油或葡萄籽油。



塗抹少量的這種混和油於手腕或手肘內側,不要覆蓋,等待24小時。在這段時間,塗抹的區域不要洗滌。

24小時候,如果沒有搔癢、發紅或腫脹的跡象,你使用的精油應該是安全的。

如果從沒有使用過任何基底油,我們建議先只用基底油做皮膚測試。

精油淨化空氣

曾希望能有替代品替代使用空氣清新器,它似乎沒有改善空氣品質?

從各式各樣的香水中挑選其中一種,你可以輕鬆、經濟有效地清淨任何房間的空氣,這很輕鬆做,在事後會懷疑,為什麼以前不這麼做。

這些空氣清新劑核心是精油,雖然純精油花費會較多,但一次只需要一點,就能擁有極大回饋。

萃取自植物原料的純精油不僅僅芳香房間,也受惠於精油的芳療效果。

有幾百種可以選擇,我們提供世界上最好又真正實惠的精油選擇


精油作為空氣清新劑簡單地照以下方式做:
  • 取一個乾淨的噴霧瓶,一半裝清水,你可能會希望使用瓶裝水或是過濾水,以確保沒有汙染物在水中。
  • 滴入8至10滴清爽又令人開心的精油,搖勻。
  • 當需要重新振奮房間時,搖一搖瓶子,噴一噴,但千萬不要噴光亮的家具,精油可能會損外表面拋光。
  • 將瓶子保存在黑暗陰涼的地方。
去除香菸的噴霧

混和使用3滴迷迭香精油、3滴茶樹精油及5滴桉樹精油於水中,按照上面說的方式製作噴霧。

去除煮食氣味的噴霧

混合使用3滴薄荷精油、3滴薰衣草精油及4滴鼠尾草精油於水中,按照上面所說的方式製作噴霧'。

http://www.essentialoils.co.za/air-freshening.htm

2012年12月1日 星期六

兒童及小孩的精油護理(二)

以下訊息僅用於教育目的,不意味著可用於診斷、處方或治療任何疾病、身體不適或損傷。如果你的孩子出現任何疾病、身體不適或損傷,請尋求專業的醫療照護。
  • 絞痛
佛手柑、薑、桔、馬鬱蘭、羅馬洋甘菊、迷迭香、伊蘭伊蘭。 
調配: 
2大湯匙杏仁油、1滴羅馬洋甘菊、1滴薰衣草和1滴天竺葵,混和並應用在胃部和背部。
注意:

  • 普通感冒
雪松、檸檬、互葉白千層、迷迭香、玫瑰、檀香木和百里香。
調配:
2大湯匙植物油、2滴白千層(茶樹)、1滴檸檬和1滴大馬士玫瑰。取一點點按摩於頸部和胸部。

  • 便祕
薑、桔、橙、迷迭香。稀釋其中一種精油,按摩於胃部和足。 
  • 哭泣
絲柏、乳香、天竺葵、薰衣草、羅馬洋甘菊、大馬士玫瑰、伊蘭伊蘭。稀釋按摩或薰香。
  • 尿布疹
薰衣草(稀釋並塗抹)。
調配:
1滴羅馬洋甘菊、1滴薰衣草和植物油並塗抹。 

  • 消化(懶散)
檸檬或橙精油,稀釋並按摩於腳及胃。

  • 發燒
 薰衣草。稀釋於植物油,按摩嬰兒或兒童(背頸,腳,耳後等)。

  •  



pic from:http://www.kaiak.tw/2010/04/40.html Adopt a Baby | cofcc.org


2012年11月30日 星期五

兒童及小孩的精油護理(一)

以下訊息僅用於教育目的,不意味著可用於診斷、處方或治療任何疾病、身體不適或損傷。如果你的孩子出現任何疾病、身體不適或損傷,請尋求專業的醫療照護。

嬰兒及小孩使用精油,永遠最佳的方式是以1/2至1茶匙的植物油稀釋1至2滴的純精油。如果油要用於洗澡,一定要使用沐浴露基底作為精油分散的媒介。

精油置於孩童無法拿到的地方,如果不慎嚥下精油,給孩童油溶性的液體,如牛奶、奶油或一半牛奶一半奶油,然後致電到當地的中毒控制中心或尋求專業醫療照護。幾滴純精油應該不會危及生命,為了保護,最好採取這些預防措施。



Shirley Price的書,Aromatherapy for Babies and Children,她提到19種對孩童安全的精油,這些精油是:

  • 佛手柑  Bergamot (Citrus bergamia)*
  • 雪松  Cedarwood (Cedrus atlantica)**
  • 羅馬洋甘菊  Chamomile, Roman (Chamaemelum nobile)
  • 絲柏  Cypress (Cupressus sempervirens)
  • 乳香  Frankincense (Boswellia carteri)
  • 天竺葵  Geranium (Pelargonium graveolens)
  • 薑  Ginger (Zingiber officinale)
  • 薰衣草  Lavender (Lavandula angustifolia)
  • 檸檬  Lemon (Citrus limon)*
  • 桔  Mandarin (Citrus reticulata)*
  • 馬鬱蘭  Marjoram (Origanum majorana)
  • 互葉白千層  Melaleuca-Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
  • 橙  Orange  (Citrus aurantium)*
  • 大馬士玫瑰  Rose Otto (Rosa damascena)
  • 迷迭香  Rosemary (Rosmarinus officinalis)**
  • 花梨木  Rosewood (Aniba rosaeodora)
  • 檀香木  Sandalwood (Santalum album)
  • 百里香  Thyme (Thumus vulgaris CT linalol)
  • 伊蘭伊蘭  Ylang Ylang (Cananga odorata)
* 這些精油為光敏感;要稀釋。為了防止皮疹或皮膚色素沉澱,使用柑橘類精油不要暴露在陽光直射的地方。
** 這些精油不應該未經稀釋使用於孩童上。

http://www.abundanthealth4u.com/Essential_Oils_Care_for_Babies_and_Children_s/40.htm
pic from:http://www.kaiak.tw/2010/04/40.html Eco Baby | Ec.gc.ca

21件關於使用精油的事(二)

  • 懷孕或哺乳期間避免使用以下幾種精油並且期間中的前三個月完全不能使用精油。
洋茴香、雪松、洋甘菊、肉桂、快樂鼠尾草、丁香、生薑、茉莉、檸檬、肉荳蔻、米迭香、鼠尾草(這僅僅是一些常見精油的部分列表,查看這裡)。
  • 做測試,如果你對某一種精油敏感的話,而測試可能是在使用某精油護膚前最好的方式。
混和一滴精油與1/2茶匙基底油(如橄欖油、荷荷芭油、甜杏油),擦在手臂裏面上部,等待幾小時。如果沒有紅腫或發癢,你八成不會對那精油敏感。
  • 讓所有精油與小孩保持距離,並不讓精油接觸到眼睛。
這是標準的安全防範措施,但必須提到。
  • 決不要內服精油,特別是冬青和桉樹精油。
雖然有些精油經適度稀釋可以安全的使用在某些東西中,如牙膏。普遍認識到的是,無需內服精油。事實上,有許多有毒的精油應該避免,即使是皮膚接觸。幸運的是,這些精油都不是常見的精油,其中大部分的精油永遠也不會在商店裡找到。
  • 不是所有精油的製造都一樣,更不表示用昂貴的精油品質就越好。
有一些品牌我會用在較少療效的方式(如清潔),因為他們比他們的同行便宜得多。當你看到價格大幅波動,假設薰衣草精油,你可以打賭的說,較便宜的薰衣草精油品質可能也較差。然而,在高價中微小的差異並不意味著品質更好的精油,它只是意味著較高的價格。我在這裡說的是:要明白一點,你必須為品質付出代價,但是如果只是使用精油在非治療方式,用便宜一點的精油也是不錯的。但是如果你想使用高品質的精油,建議你使用一些較有道德的供應商提供的精油(種植無農藥或有毒肥料)。 


  • 測試你的精油,了解它有多"純"。
把測試精油滴一滴在一小片圖畫紙上。如果它迅速蒸發並留下不明顯的環,它就是純的;如果留下一個環,它可能被工廠用某種油稀釋過。(此測試方法不適用於沒藥、廣藿香及淨油)。
  • 精油至少夠用5年(如果不是10年),所以一瓶夠你重複使用十年。
希望這個想法能夠減輕購買一些精油的成本,因為它們很濃而且每一次使用只需要很小的量,它們夠你使用很長很長的時間。此規則唯一的例外就是柑橘精油,它在一或二年後效力有明顯地減低。
  • 精油要保存在暗色的玻璃瓶中並遠離陽光。
這樣能輕鬆地維護其效力。
  • 請記住,如果你對某東西的食物過敏,那你也會對某東西的精油過敏。
如果你不能吃鼠尾草,建議避開鼠尾草精油(或任何含有鼠尾草的產品)。
  • 善用精油改善你的心情。
薰衣草、薄荷、葡萄柚、洋甘菊、檸檬、伊蘭都有助於產生快樂、愉快的心情。鼠尾草有助於經前綜合症(雖然有報導稱,鼠尾草使用過量可導致中毒)。迷迭香增加專注力。不要忘記精油對情緒的益處,這有一些訊息提供參考。
  • 許多精油的使用方法都是經過許多專業芳香療法的激烈討論。
你可以在商店找到的油是絕對安全的(雖然你應該在使用之前研究它們);然而,一旦你開始深入到精油的世界,你會發現,即使是在同一個組織中,專業人士廣泛辯論一些精油的使用方式。如果你不確定關於油及使用方式,做研究就可以了,如果你仍然無法放心安全的使用它,那就避開它。但是,務必,不要害怕精油,只要謹慎和注意的使用它們,一切都會沒事的。

http://www.crunchybetty.com/21-things-you-should-know-about-essential-oils

2012年11月27日 星期二

21件關於使用精油的事(一)

這是一個簡易的指南,你可以簡單地、快速地學會使用精油,它包含安全措施、精油知識、治療用途等等。
  • 精油不是真的油
精油並不包含我們認為構成真的油的脂肪酸。芳療作家,Valerie Gennari Cooksley,定義精油為"高濃度的植物成分擁有強有力的藥用和化妝的特性"。然而,Stephanie Tourles在Organic Body Care Recipes書中標記"我認為精油是生命的原力或是植物的靈魂"。
  •  大部分精油有極高抗菌、抗真菌、抗病毒的特性。
此特性使精油成為家用自製清潔極好的添加劑。檸檬精油、柚子精油、桉樹精油、薄荷精油、茶樹精油、薰衣草精油和迷迭香精油都是非常適合用於清洗。
  • 精油大小是分子等級的。
此意味著精油能有效的被肌膚吸收,在癒合、軟化、滋潤功效的個人護理用品製作上是很完美的配方。然而,精油不會隨著時間累積在體內,精油僅僅提供它們癒合的特性然後排出體外。
  • 科學研究顯示迷迭香精油幫助大腦運作。
特別是在測試中,聞迷迭香可以幫助回憶和記憶的能力。有趣得是,本研究還顯示無論是吸入迷迭香精油或是薰衣草精油比起吸入無味的氣體更能感覺到放鬆。
  • 芳香精油(Fragrance oil)與精油(Essentail oil)不是同一東西。
當作一個經驗法則,如果你在任何用品上看到"fragrance"或是"fragrance oil"甚至是"perfume",你可以假設這是人工的,天然的。
  • 精油是完全天然的且無法申請專利。
此意味著你將不會在要藥方中看到精油。因此,你可以期盼的是,絕大多數的主流醫療保健業者不會推薦精油作為治療藥物的替代品。更重要的是,因為精油不能申請專利,製藥公司不會浪費錢研究它們,這限制精油的科學知識很大,而大多數我們知道關於精油的知識都是由歷經千年個人使用和實驗所傳下來的知識。
  • 生產精油需要大量的植物。
事實上,最極端的例子,使用4000磅的保加利亞玫瑰產生1磅的精油,其他植物如薰衣草只需使用100磅植物原料生產1磅的精油。不過,你可以想像精油是如何收集,許多植物是如何被用來製造它們?
  • 大部分未稀釋的精油絕不能使用在皮膚上。
相反的,精油應結合"真的"油(稱為基底油)、蠟、黃油、醇、或其他稀釋措施。因為精油太濃了,如果不稀釋,可能會得到一個不幸的反應(unhappy skin)。
  • 有一些精油是可以未稀釋使用。
當然此法則也有一些例外,Organic Body Care Recipes一書作者指出,被普遍認為未經稀釋使用是安全的精油為薰衣草精油、德國洋甘菊精油、茶樹精油、檀香精油、玫瑰天竺葵精油。
  • 絕不使用未稀釋精油於嬰兒或孩童身上。
兒童的肌膚比起成人的更薄、更細膩,而且往往對於精油的效力非常敏感。事實上,即使你該使用精油在兒童配方,建議在配方中使用一半的精油,這些是他們需要的。(這裡有19種對於兒童小孩安全的精油列表)

2012年11月2日 星期五

概述如何使用精油?


精油的使用方法
植物精油的使用方法大致分為吸入法、沐浴法、按摩法、局部塗抹法、口服法等。

1. 吸入法分為直接嗅聞與蒸熏二種方法。
a. 直接嗅聞:
此方法是直接嗅聞精油,使用於即時的暈眩、反胃欲吐、鼻塞、強烈咳嗽、精神過度疲乏...等。
嗅聞時間不宜過長,最好採取分段方式使用,或是將精油滴入濕巾上,經過搓揉後覆蓋於口鼻上使用。
b. 間接蒸熏:
這是將精油滴入可加溫的容器中,經揮發使空間中布滿馨香的氣息。
使用的時候取精油滴入容器中,然後注入水(水溫宜使用45°c~70°c比較洽當),至此始加溫蒸熏。
另一方法是將精油與酒精先行混和,再加水後方行蒸熏的動作。比例為精油比酒精比水為1:2:20~30(酒精可先經活性碳除去過強氣味,或在儲備的酒精中加入薰衣草油、橙花油經一段時日後此時精油的氣味會變淡。)
另可使用精油與30°c酒精1:20調和後裝入噴霧瓶中噴灑。
上述幾個方法適用於提升生活品質、淨化室內空氣、改善情緒、驅蟲除臭、增加免疫力...。
2. 沐浴法
a. 於浴缸中先行注入三分之一的熱水,再滴入精油,然後續加熱水至八分滿為止,靜待熱水回溫後使用。
此方法可以享受精油的馨香氣息,隨著蒸氣布滿浴室的效果,沐浴法可以達到消除勞、強化神經系統、陣痛、改善肌膚、清潔抗菌等...。
b. 溫水或冷水可以直接滴入使用,還可以混合清潔劑後使用,可選擇低香味的蔬果專用清潔劑、質量溫和的兩性界面活性劑;使用的時候當然也可以選擇低香味泡泡乳、沐浴乳混合使用。
3. 按摩法
a. 全身按摩法是精油按摩的手式將按摩油施於皮膚組織上,經滲透而入表皮、真皮層、皮下、肌肉至其他組織所構成的治療作用。
此法使用於肌肉痠痛、血液循環不良、淋巴導流、身心疲憊、清潔皮膚、肥胖、軟化皮脂...等。
b. 局部按摩和全身按摩,其方法上是一致的,經部位的選擇增加按摩的時間,應用於筋骨扭傷、局部淋巴導引、部位性的疼痛、臉部按摩等。
c. 按摩油的製作
各式精油及植物油脂如大豆油、橄欖油、葵花油、蘆薈油、甜杏仁油、荷荷芭油、葡萄籽油、琉璃苣油、杏核油、棕櫚油等。
精油及植物油脂的調和(無固定比),安全劑量比例約1:5,精油為1以下,植物油脂為5。如使用薑、黑胡椒、肉豆蔻...等精油,調和比例可稀釋至1:20。(施行者應視情況決定增減)
4. 局部塗抹法
將精油直接少量的塗抹於患部。使用於皮膚搔癢、傷口的清潔、止血、化瘀血、蚊蟲叮咬、部位神經痛...等。(是否需要稀釋,是使用的精油與身體部位而定)
5. 口服法
使用劑量約1-5滴,每日兩回,十二歲以下減半,可加入糖水中飲用。(可以諮詢適當的藥師)
可為漱口水,清潔口腔、消除口臭等。

概述何謂精油?


謂精油即是指植物體所含的揮發性油脂,為植物行新陳代謝的產物,在植物組織中成游離分佈。
此揮發性油脂對黏膜體、肌膚具有一定的刺激與滲透作用,在生物化學中顯現其絕對的存在性,此即為皮膚滲透促進作用,並能促進血液循環、解熱、抗菌、消炎、止痛、鎮靜、柔軟、修復等。
精油的香氣在心理上具有"昇陽"與"降緩"兩作用:此作用能引發如愉快、安樂、祥和、活力、靈敏、平和、安眠、靜默、清晰、舒坦、解放、愛欲、自信、安撫等作用。簡單的說即是抑鬱消沉的情緒,激動興奮的心情。
我們不難發現香精油及其相關衍生物,不僅在美容與生活品質的提升上,扮演著重要的角色,並且在疾病的防治和保健方面亦起重要的作用。由於精油結構組份繁複,其中許多特殊有益的成份一一被實驗證實。這方面投入最多心力的國家如:德國與日本等。