享受精油手浴和足浴

對於手浴和足浴往往存在一個想法就是手浴和足浴僅用在老人和體弱多病者上，然而，它們卻是在特定方面產生很好療效的完美工具，也是最有元氣和放鬆的方式。

當著眼於按摩的原理時，您會看到全身的狀況都會表現在足上，這可能是為什麼如此多的人從足浴體驗整體範圍的正向作用的原因。

您可以在浸泡足或手時加上幾滴的精油，為您的足部治療或修指甲添加更多興致。

手浴和足浴是按摩或反射療法(按摩腳部以鬆弛神經)的最後步驟或指壓按摩極好的預備方法。

準備手浴或足浴

通常準備一個足夠容納手或足的盆子，並裝著溫水，手或足浸入時不會溢出。

準備好後，混和5滴您選的精油和一匙甜點匙的蘋果醋，加入溫水中。我們發現蘋果醋是分散精油極佳的方式，且蘋果醋本身有療效特性。

如果您不喜歡使用蘋果醋，您也能用一些奶粉混和精油，加入水中之前調成糊狀，它也有利於分散精油。

然而，沒有蘋果醋也沒有奶粉，可以直接將精油使用在水中。

如果您想在足浴中加入額外的放鬆層面，您可以放大理石或小卵石底部，讓腳在大理石或小卵石上滑動。

電動足浴也很不錯，因為它們有按摩動作。

選擇手浴和足浴的精油

您選擇精油可以單純根據它的芳香，但經由提供各種各樣的治療效果，這可能是不錯的方式，以幫助您治療某問題。

足浴的益處

足浴有巨大的幫助，緩和風濕痛、持續性的疼痛、過度出汗、疲勞，我們常遺忘腳部是寵愛自己辛勞的極佳方式。

手浴的益處

雖然足浴遠比手浴一般，它對於您經常濫用的手也提供各式各樣的益處，浸泡也將有助於風濕病或關節炎疼痛、益發性痙攣，也是對您的雙手有更多照顧極佳的方法。

手浴和足浴後

浸泡大約10到15分鐘後，徹底乾燥，塗上良好的保濕霜，或少許植物油，如荷荷巴油，及您在手浴和足浴的精油。

http://www.essentialoils.co.za/foot-bath.htm